Joe Tien 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Tien 新北市
ID 166135

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1.0 km | 00:04:38 | 04:35/km

日期: 2022-11-29 05:32 - 平均心率: 129 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 06'10" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'38")

06'09" (+01'34")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 249.67 km

NIKE NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 170.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.0	06'22"	00:06'13"

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