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30.0 km | 03:08:59 | 06:17/km 日期: 2015-10-17 06:18 - 地點: 內湖亂跑 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1676 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78% Pace: 06'38" / 06'27" / 06'34" / 06'15" / 06'16" / 06'21" / 06'33" / 07'04" / 06'56" / 06'04" / 06'10" / 05'56" / 05'55" / 05'55" / 06'09" / 05'54" / 06'04" / 10'18" / 06'24" / 06'25" / 06'13" / 06'14" / 06'21" / 07'06" / 09'27" / 06'12" / 06'12" / 06'16" / 06'05" / 06'29" / 06'50" /
依照Nike 的訓練課程今天要跑 29K... 又要挑戰個人最長距離, 上星期是 26K. 長距離目前還是選擇補己比較方便的大湖公園, 但開時跑時先繞到三總, 碧湖公園, 前幾 K 發覺今天狀況不太好, 就是感覺沒力,, 大概很久沒跑早上, 真的沒精神,, 下星期的 22K 比賽就是早上 ,看來會很慘吧.
10月累積里程 : 306.41 km adidas supernova glide 7 m 累積 : 1231.0 km TCX 上傳 | 8 years ago · 留言
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