李慧 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

李慧台南
ID 712714

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5.8 km | 00:39:03 | 06:41/km

日期: 2022-11-28 18:11 - 平均心率: 158 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'52" / 06'41" / 06'32" / 06'37" / 06'42" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'33")

06'41" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'05")

06'32"

1000 / 3000

4

06'37"

(26'42")

06'37" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'41"

(33'24")

06'41" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

李慧

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.80 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

大宇說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'41"	00:13'33"
3	06'32"	00:20'05"
4	06'37"	00:26'42"
5	06'42"	00:33'24"
5.8	06'45"	00:39'03"

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