yuren 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

yuren 台中
ID 7818

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6.7 km | 00:52:39 | 07:49/km

日期: 2022-11-28 05:40 - 平均心率: 53 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 08'27" / 07'40" / 07'22" / 07'45" / 07'40" / 07'18" / 08'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.48 km

Under Armour HOVR Summit 越野跑8.5號累積 : 472.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'40"	00:16'07"
3	07'22"	00:23'29"
4	07'45"	00:31'14"
5	07'40"	00:38'54"
6	07'18"	00:46'12"
6.7	08'47"	00:52'39"

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