chiu chiu 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

chiu chiu 彰化
ID 133250

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最佳成績:

半馬 : 02:20:08

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16133.6 km |

1012.3 km
2024 年 :

1587.5 km |

62.2 km

2024	(km)	(km)
Oct	26.9	0.0
Sep	173.0	0.0
Aug	178.1	0.0
Jul	213.8	0.0
Jun	238.2	0.0
May	202.6	18.1

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3.1 km | 00:51:27 | 16:51/km

日期: 2022-11-27 20:18 - 平均心率: 84 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 17'59" / 16'00" / 16'36" / 16'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 182.51 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡秉軒, 謝敏璋和其他 10 人說推

·

陳榮興晚安🌛
運動愉快🤗
舒心好眠💤

2022-11-27 22:18 ·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'59"	00:17'59"
2	16'00"	00:33'59"
3	16'36"	00:50'35"
3.1	16'40"	00:51'28"

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