木木哲宇 2022/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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10.2 km | 01:07:19 | 06:37/km

日期: 2022-11-26 16:32 - 地點: 高雄美術館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 57%

Pace: 09'36" / 06'25" / 07'05" / 06'31" / 06'47" / 06'12" / 08'04" / 06'25" / 06'10" / 07'12" / 10'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+01'41")

1000 / 1000

2

06'25"

(14'15")

06'25" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'55")

06'39" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'31"

(27'26")

06'31" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'21"

(33'47")

06'21" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.23 km

ㄚ拖跟上來競速跑鞋累積 : 1995.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

費聿奇和木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	06'25"	00:16'01"
3	07'05"	00:23'06"
4	06'31"	00:29'37"
5	06'47"	00:36'24"
6	06'12"	00:42'36"
7	08'04"	00:50'40"
8	06'25"	00:57'05"
9	06'10"	01:03'15"
10	07'12"	01:10'27"
10.2	10'43"	01:12'05"

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