陳志祥 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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4.3 km | 00:31:50 | 07:19/km

日期: 2015-10-31 06:46 - 地點: 建新公園 - 天氣: 微晴 - 卡路里: 215 Cal - 總步數: 3392 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 10'00" / 10'52" / 05'37" / 03'57" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'00"

(10'00")

09'56" (+06'00")

1005 / 1005

90 / 111

2

10'56"

(20'56")

10'49" (+06'53")

1010 / 2015

62 / 147

3

05'33"

(26'29")

05'32" (+01'36")

1002 / 3017

136 / 131

4

03'57"

(30'26")

03'56"

1001 / 4018

194 / 130

5

01'24"

(31'50")

03'56"

354 / 4373

195 / 129

桃園

陳志祥

麻油雞說推

·

桃園

陳志祥

麻油雞說推

·

前段視障陪跑團練,後段補里程數

10月累積里程 : 203.87 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1885.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃美月, 鐵腿J弟和其他 33 人說推

·

觀看另 2 則留言

Kent Hong （見成）祥哥晚安！運動愉快。

2015-10-31 22:22 ·

1 個人推

翁金俊志祥兄假日愉快晚安

2015-10-31 22:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	10'52"	00:20'52"
3	05'37"	00:26'29"
4	03'57"	00:30'26"
4.4	03'56"	00:31'50"

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