楊辰威 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊辰威高雄
ID 41505

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17.7 km | 01:32:56 | 05:14/km

日期: 2015-11-02 17:37 - 地點: 高雄大學 - 卡路里: 877 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 05'04" / 04'44" / 04'40" / 04'48" / 04'49" / 04'51" / 04'56" / 05'04" / 04'52" / 04'56" / 06'28" / 05'08" / 05'20" / 06'04" / 05'44" / 05'28" / 05'48" / 05'50" /

阿公店馬賽前準備
前10K自己先跑，等杜哥來在一起慢慢跑，結果我們居然都跑同方向，最後遇到鐵獅與杜嫂，我才回頭去抓杜哥，太好笑了

11月累積里程 : 185.76 km

GPX 上傳 | 9 years ago

土豆仁, 林建隆和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'44"	00:09'48"
3	04'40"	00:14'28"
4	04'48"	00:19'16"
5	04'49"	00:24'05"
6	04'51"	00:28'56"
7	04'56"	00:33'52"
8	05'04"	00:38'56"
9	04'52"	00:43'48"
10	04'56"	00:48'44"
11	06'28"	00:55'12"
12	05'08"	01:00'20"
13	05'20"	01:05'40"
14	06'04"	01:11'44"
15	05'44"	01:17'28"
16	05'28"	01:22'56"
17	05'48"	01:28'44"
17.7	05'49"	01:32'56"

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