7.9 km | 01:19:31 | 10:05/km日期: 2022-11-27 08:33 - 平均心率: 129 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 11'43" / 07'26" / 07'30" / 07'17" / 07'30" / 12'11" / 12'41" / 15'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'47" (+05'32") | 400 / 400 |
2 | | 12'27" (+05'12") | 400 / 800 |
3 | | 07'43" (+00'28") | 400 / 1200 |
4 | | 07'30" (+00'15") | 400 / 1600 |
5 | | 07'23" (+00'08") | 400 / 2000 |
6 | | 07'34" (+00'19") | 400 / 2400 |
7 | | 07'20" (+00'05") | 400 / 2800 |
8 | | 07'19" (+00'04") | 400 / 3199 |
9 | | 07'27" (+00'12") | 400 / 3599 |
10 | | 07'15" | 400 / 3999 |
11 | | 07'26" (+00'11") | 400 / 4399 |
12 | | 07'25" (+00'10") | 400 / 4800 |
13 | | 09'38" (+02'23") | 400 / 5200 |
14 | | 12'31" (+05'16") | 400 / 5600 |
15 | | 12'09" (+04'54") | 400 / 6000 |
16 | | 12'16" (+05'01") | 400 / 6400 |
17 | | 12'32" (+05'17") | 400 / 6800 |
18 | | 12'37" (+05'22") | 400 / 7200 |
19 | | 12'27" (+05'12") | 400 / 7600 |
20 | | 21'23" (+14'08") | 278 / 7878 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 88.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'43" | 00:11'43" |
2 | 07'26" | 00:19'09" |
3 | 07'30" | 00:26'39" |
4 | 07'17" | 00:33'56" |
5 | 07'30" | 00:41'26" |
6 | 12'11" | 00:53'37" |
7 | 12'41" | 01:06'18" |
7.9 | 15'03" | 01:19'32" |