Celine Liu 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
ID 448877

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10.0 km | 00:59:17 | 05:55/km

「我是你的眼」視障公益路跑

官方成績
日期	2022-12-04
成績	00:59:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

日期: 2022-12-04 06:20 - 平均心率: 166 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'30")

06'16" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'36")

06'05" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'45")

06'09" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'22"

(31'07")

06'22" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

·

高雄

Celine Liu

·

忘記按錶（路線有10K)

因為同學邀約才知道這次活動
特別有意義，從母校門口出發
也借這個機會繞一圈校園

賽後評分: 動線規劃再加強一點就更好了找不到寄物處
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 90.36 km

Nike tempo next% 元氣玉累積 : 481.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳皮, 謝小琳和其他 2 人說推

·

Ho chiu nung 無憂無慮快樂的日子

2022-12-05 11:29 ·

1 個人推

陳皮恭喜完賽👍

2022-12-07 21:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'16"	00:12'31"
3	06'06"	00:18'37"
4	06'09"	00:24'46"
5	06'23"	00:31'09"
6	06'11"	00:37'20"
7	06'34"	00:43'54"
8	06'24"	00:50'18"
9	06'12"	00:56'30"
9.5	06'39"	00:59'59"

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