4.5 km | 01:06:33 | 14:46/km日期: 2022-11-24 20:59 - 平均心率: 104 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 14'59" / 11'53" / 14'55" / 15'39" / 18'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'59" (+03'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'52" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'55" (+03'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'39" (+03'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'06" (+06'14") | 502 / 4502 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 334.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'59" | 00:14'59" |
2 | 11'53" | 00:26'52" |
3 | 14'55" | 00:41'47" |
4 | 15'39" | 00:57'26" |
4.5 | 18'07" | 01:06'33" |