Ho Wing Kin 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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5.0 km | 00:26:47 | 05:21/km

日期: 2022-11-27 08:40 - 平均心率: 165 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 05'37" / 05'31" / 05'23" / 05'08" / 05'07" / 00'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 90.50 km

Brooks ADRENALINE GTS 21 累積 : 511.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'31"	00:11'08"
3	05'23"	00:16'31"
4	05'08"	00:21'39"
5	05'07"	00:26'46"
5.0	-23'-48"	00:26'47"

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