9.8 km | 01:09:11 | 07:02/km日期: 2022-11-27 06:03 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%
Pace: 07'45" / 07'13" / 09'50" / 06'44" / 06'35" / 06'28" / 06'05" / 06'02" / 06'51" / 06'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'44" (+01'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'12" (+01'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'49" (+03'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'43" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'35" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'28" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'04" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'01" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'51" (+00'50") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'51" (+00'50") | 825 / 9825 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
90.78 km Adidas Boston 10 累積 :
391.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'45" | 00:07'45" |
2 | 07'13" | 00:14'58" |
3 | 09'50" | 00:24'48" |
4 | 06'44" | 00:31'32" |
5 | 06'35" | 00:38'07" |
6 | 06'28" | 00:44'35" |
7 | 06'05" | 00:50'40" |
8 | 06'02" | 00:56'42" |
9 | 06'51" | 01:03'33" |
9.8 | 06'52" | 01:09'13" |