4.5 km | 01:10:18 | 15:32/km日期: 2022-11-25 07:45 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 82 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
Pace: 30'31" / 593'49" / 16'17" / 47'50" / 14'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'27" (+02'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'43" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 16'32" (+02'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 16'07" (+02'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'12" (+00'29") | 525 / 4525 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
| 最大心率為161 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 183.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 30'31" | 00:30'31" |
| 2 | 593'49" | 10:24'20" |
| 3 | 16'17" | 10:40'37" |
| 4 | 47'50" | 11:28'27" |
| 4.5 | 14'13" | 11:35'56" |
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