Owen Huang 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 桃園
ID 85699

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10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

日期: 2015-11-03 20:05 - 平均心率: 25 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'00" / 05'24" / 05'24" / 05'33" / 07'49" / 07'46" / 07'10" / 06'24" / 11'33" / 08'18" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'54" (+00'30")

965 / 965

2

05'33"

(11'15")

05'24"

1025 / 1990

3

05'24"

(16'39")

05'27" (+00'03")

989 / 2980

4

05'33"

(22'12")

05'31" (+00'07")

1005 / 3986

5

07'40"

(29'52")

07'50" (+02'26")

978 / 4964

展開計圈分析

桃園

Owen Huang

·

弱掉了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.64 km

XT 上傳 | 9 years ago

Louis, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'24"	00:11'24"
3	05'24"	00:16'48"
4	05'33"	00:22'21"
5	07'49"	00:30'10"
6	07'46"	00:37'56"
7	07'10"	00:45'06"
8	06'24"	00:51'30"
9	11'33"	01:03'03"
10	08'18"	01:11'21"
10.0	03'55"	01:11'25"

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