5.3 km | 00:29:10 | 05:27/km日期: 2015-10-15 05:25 - 平均心率: 36 - 卡路里: 317 Cal
Pace: 05'55" / 05'24" / 05'42" / 05'27" / 05'06" / 04'43" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 102.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'24" | 00:11'19" |
3 | 05'42" | 00:17'01" |
4 | 05'27" | 00:22'28" |
5 | 05'06" | 00:27'34" |
5.3 | 04'42" | 00:29'10" |