飛飛 2015/10/31 訓練日誌

飛飛新北市
ID 63152

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飛飛

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 06:06:33 | 08:41/km | 第10馬

國立聯合大學 - 八甲馬拉松

官方成績
日期	2015-10-31
成績	06:06:33
總名次	399 / 544
分組名次	11 / 14
平均速度	08:41/km

官方證書

飛飛

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'17")

00:29'17"

01:02'33"

10 km

(01:02'33")

00:33'16" (+03'59")

15 km

(01:42'26")

00:39'53" (+10'36")

01:15'32" (+12'59")

20 km

(02:18'05")

00:35'39" (+06'22")

25 km

(03:02'17")

00:44'12" (+14'55")

01:47'19" (+44'46")

30 km

(04:05'24")

01:03'07" (+33'50")

35 km

(04:51'56")

00:46'32" (+17'15")

01:36'52" (+34'19")

40 km

(05:42'16")

00:50'20" (+21'03")

Finish

(06:06:33)

日期: 2015-10-31 06:30 - 總爬升: 491 m - 卡路里: 1709 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

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其實我優點不多，但是勇敢是我少少的優點之一

即使跑到有點中暑而暈眩，但在30K棄賽與完賽抉擇，還是選擇了即使只能走也要走完，因為我有全程守護者，我知道如果我真的不能跑下去，他一定會強迫我棄賽的！

第十馬，我平安完賽了！

10月累積里程 : 248.60 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

劉康全, 自主創新和其他 70 人說推

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飛飛謝謝大榮哥！

2015-11-02 21:10 ·

Wallace 恭喜飛飛完成十馬，明年要報名三校領十馬獎了!!^^

2015-11-03 16:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'47"	00:12'10"
3	05'53"	00:18'03"
4	05'48"	00:23'51"
5	05'26"	00:29'17"
6	06'24"	00:35'41"
7	05'40"	00:41'21"
8	06'49"	00:48'10"
9	05'50"	00:54'00"
10	08'33"	01:02'33"
11	07'27"	01:10'00"
12	06'46"	01:16'46"
13	07'23"	01:24'09"
14	11'36"	01:35'45"
15	06'41"	01:42'26"
16	06'38"	01:49'04"
17	06'36"	01:55'40"
18	08'27"	02:04'07"
19	07'13"	02:11'20"
20	06'45"	02:18'05"
21	08'25"	02:26'30"
22	10'11"	02:36'41"
23	08'10"	02:44'51"
24	09'20"	02:54'11"
25	08'06"	03:02'17"
26	10'20"	03:12'37"
27	08'49"	03:21'26"
28	12'53"	03:34'19"
29	12'53"	03:47'12"
30	18'12"	04:05'24"
31	08'33"	04:13'57"
32	10'39"	04:24'36"
33	08'22"	04:32'58"
34	10'28"	04:43'26"
35	08'30"	04:51'56"
36	10'52"	05:02'48"
37	10'30"	05:13'18"
38	09'40"	05:22'58"
39	10'27"	05:33'25"
40	08'51"	05:42'16"
41	08'47"	05:51'03"
42	08'13"	05:59'16"
43	11'42"	06:10'58"
43.1	07'21"	06:11'22"