張閔雄 2022/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

張閔雄台中
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1.0 km | 00:06:44 | 06:44/km

日期: 2022-11-24 19:17 - 平均心率: 136 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'44" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

E1K基礎訓練輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 267.29 km

母子鱷魚🐊 三代ㄚ拖黑累積 : 447.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉盛謀, Safe Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.0	06'11"	00:06'45"

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