億欣 2022/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

億欣高雄
ID 353144

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2.0 km | 00:28:16 | 14:03/km

日期: 2022-11-22 18:32 - 平均心率: 108 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 15'01" / 14'07" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'05"

(14'05")

14'05"

1000 / 1000

2

14'06"

(28'12")

14'06" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'04"

(28'16")

12'25"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 134.22 km

母子鱷魚國旗累積 : 1502.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'01"	00:15'01"
2	14'07"	00:29'08"
2.0	11'54"	00:29'12"

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