2022/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

苗栗
ID 64075

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2.0 km | 00:12:15 | 06:05/km

日期: 2022-11-22 18:42 - 平均心率: 123 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'23" / 05'50" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'14")

05'50"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'15")

04'26"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 319.85 km

Adidas Boston 10 累積 : 129.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'50"	00:12'13"
2.0	05'11"	00:12'15"

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