10.1 km | 00:52:35 | 05:13/km日期: 2022-11-22 16:46 - 總爬升: 156 m - 地點: 溪湖運動公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 10384 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 06'29" / 05'51" / 05'27" / 05'17" / 05'13" / 05'03" / 04'58" / 04'53" / 04'45" / 04'24" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+02'08") | 1001 / 1001 | 190 / 80 |
| 2 | | 05'48" (+01'27") | 1007 / 2008 | 194 / 88 |
| 3 | | 05'25" (+01'04") | 1003 / 3012 | 195 / 94 |
| 4 | | 05'16" (+00'55") | 1000 / 4012 | 196 / 96 |
| 5 | | 05'11" (+00'50") | 1003 / 5016 | 197 / 97 |
| 6 | | 05'02" (+00'41") | 1000 / 6016 | 198 / 100 |
| 7 | | 04'57" (+00'36") | 1010 / 7027 | 198 / 101 |
| 8 | | 04'50" (+00'29") | 1006 / 8034 | 199 / 103 |
| 9 | | 04'41" (+00'20") | 1010 / 9045 | 202 / 105 |
| 10 | | 04'21" | 1006 / 10051 | 206 / 111 |
| 11 | | 03'33" | 56 / 10107 | 200 / 140 |
晚上有課，就近溪湖運動公園跑跑流流汗！
各位跑友晚安；週二運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
295.55 km 
address 型號 累積 :
2947.3 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 05'51" | 00:12'20" |
| 3 | 05'27" | 00:17'47" |
| 4 | 05'17" | 00:23'04" |
| 5 | 05'13" | 00:28'17" |
| 6 | 05'03" | 00:33'20" |
| 7 | 04'58" | 00:38'18" |
| 8 | 04'53" | 00:43'11" |
| 9 | 04'45" | 00:47'56" |
| 10 | 04'24" | 00:52'20" |
| 10.1 | 04'26" | 00:52'35" |
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