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皮包骨
台中
ID 23352
26 位追隨者
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皮包骨
181.5 km
|
08:08:50
|
22.3 km/h
日期:
2015-10-17 07:05
-
總爬升:
888 m
-
平均心率:
130
-
踏頻:
25
-
卡路里:
8170 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
48'56"
(48'56")
2.54 (-4.37)
2071 / 2071
2
00'01"
(48'57")
6.91
2 / 2074
3
07:19'52"
(08:08'50")
24.49
179474 / 181548
LAVA226
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
451.61 km
fuji D6 Pro
TCX 上傳
| 8 years ago
Hsiu-Hsiu 王
,
鄭伯
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
2.5
0.0 %
2
2.6
0.0 %
3
0.7
5.0 %
4
28.8
1.2 %
5
26.9
-1.2 %
6
22.0
2.6 %
7
27.5
-0.8 %
8
28.8
-0.7 %
9
25.4
3.0 %
10
28.1
-1.1 %
11
30.0
-0.9 %
12
29.0
1.2 %
13
29.3
-0.6 %
14
27.3
1.3 %
15
29.5
-0.9 %
16
21.8
2.5 %
17
23.2
1.6 %
18
24.5
1.2 %
19
30.0
-1.7 %
20
27.5
-2.1 %
21
14.8
-1.6 %
22
21.2
2.1 %
23
34.0
-2.8 %
24
27.1
1.6 %
25
25.5
1.7 %
26
27.1
2.7 %
27
27.3
2.0 %
28
16.7
2.6 %
29
21.8
1.9 %
30
33.3
-2.0 %
31
34.6
-3.7 %
32
28.6
-1.7 %
33
18.2
3.2 %
34
23.2
-1.4 %
35
29.5
-1.5 %
36
21.8
2.2 %
37
25.9
-1.0 %
38
21.3
1.4 %
39
25.0
-3.2 %
40
27.3
-1.3 %
41
25.4
1.7 %
42
24.0
-1.0 %
43
21.7
-1.3 %
44
22.5
2.0 %
45
15.1
5.0 %
46
30.3
-1.3 %
47
35.3
-1.7 %
48
46.2
-1.7 %
49
40.4
-1.8 %
50
37.9
1.0 %
51
27.9
1.7 %
52
28.1
3.0 %
53
35.6
-1.0 %
54
30.3
1.3 %
55
33.6
-1.3 %
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23.7
2.7 %
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30.8
1.6 %
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-2.0 %
59
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3.6 %
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2.4 %
61
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1.6 %
62
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-1.7 %
63
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-3.1 %
64
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1.5 %
65
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-0.4 %
66
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-1.4 %
67
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-0.6 %
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3.0 %
69
38.3
-2.2 %
70
31.3
2.8 %
71
30.3
2.7 %
72
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2.2 %
73
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-1.0 %
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-2.0 %
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-1.7 %
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1.4 %
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-1.1 %
78
31.3
2.3 %
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-0.3 %
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25.4
3.0 %
81
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1.4 %
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-2.0 %
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3.3 %
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-0.5 %
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-1.1 %
91
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-1.0 %
92
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-2.8 %
93
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-0.8 %
94
18.1
1.5 %
95
15.6
3.2 %
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-0.9 %
97
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-1.0 %
98
20.1
-2.6 %
99
21.4
-0.7 %
100
21.8
-2.0 %
101
21.1
-1.3 %
102
20.5
-2.0 %
103
8.2
2.6 %
104
23.8
-1.7 %
105
15.5
2.9 %
106
17.0
2.0 %
107
16.4
1.8 %
108
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-1.5 %
109
21.8
-2.0 %
110
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-2.6 %
111
16.2
2.1 %
112
27.7
-2.3 %
113
16.9
1.2 %
114
17.8
3.0 %
115
18.2
2.0 %
116
18.4
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12.8
2.3 %
118
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2.2 %
119
28.6
-2.2 %
120
32.7
-2.8 %
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26.9
-2.2 %
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2.8 %
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-1.2 %
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2.2 %
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129
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-2.3 %
130
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2.3 %
131
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-0.8 %
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133
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1.8 %
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-1.3 %
136
29.3
-1.4 %
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-1.6 %
139
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1.0 %
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-1.1 %
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3.0 %
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1.3 %
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41.9
-2.3 %
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3.4 %
149
15.9
2.5 %
150
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2.0 %
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-1.1 %
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50.0
-2.9 %
153
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1.2 %
154
30.8
-0.7 %
155
36.4
-1.6 %
156
36.0
-0.4 %
157
20.1
2.3 %
158
36.4
-2.1 %
159
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2.8 %
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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王聖欣
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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鄭穗霓
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Inna Chang
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