Lion Lin 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lion Lin 台北市
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6.2 km | 00:33:14 | 05:19/km

日期: 2015-10-25 22:03 - 平均心率: 39 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 05'32" / 05'28" / 05'14" / 05'20" / 05'19" / 05'05" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.44 km

XT 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'28"	00:11'00"
3	05'14"	00:16'14"
4	05'20"	00:21'34"
5	05'19"	00:26'53"
6	05'05"	00:31'58"
6.2	05'23"	00:33'14"

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