5.2 km | 00:58:43 | 11:16/km日期: 2022-11-21 10:26 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%
Pace: 17'20" / 12'43" / 289'26" / 00'06" / 00'48" / 01'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'16" (+14'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'43" (+06'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'10" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'16" (+03'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'18" (+03'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'32" | 211 / 5211 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 216.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'20" | 00:17'20" |
2 | 12'43" | 00:30'03" |
3 | 289'26" | 05:19'29" |
4 | 00'06" | 05:19'35" |
5 | 00'48" | 05:20'23" |
5.2 | 01'25" | 05:20'41" |