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陸潤龍
高雄
ID 522822
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陸潤龍
162.8 km
|
07:27:11
|
21.8 km/h
日期:
2022-11-27 06:34
-
總爬升:
2116 m
-
平均心率:
135
-
踏頻:
65
-
卡路里:
4177 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
91%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
341.00 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.2
2.7 %
2
26.3
-0.1 %
3
23.5
1.3 %
4
27.3
1.0 %
5
28.3
1.0 %
6
27.3
1.0 %
7
29.5
1.0 %
8
29.0
1.0 %
9
29.5
1.0 %
10
29.3
1.0 %
11
29.0
1.6 %
12
25.2
-1.0 %
13
26.9
1.3 %
14
26.7
1.4 %
15
27.5
1.1 %
16
25.9
2.6 %
17
27.1
1.3 %
18
28.3
1.1 %
19
27.7
5.7 %
20
30.5
-4.0 %
21
31.3
3.5 %
22
29.8
3.5 %
23
20.1
3.0 %
24
41.4
-2.4 %
25
19.5
3.7 %
26
27.9
-3.0 %
27
35.0
1.3 %
28
32.7
2.4 %
29
31.9
1.4 %
30
26.1
1.6 %
31
24.5
1.5 %
32
4.0
1.7 %
33
22.2
3.0 %
34
33.0
-0.7 %
35
22.4
3.0 %
36
12.8
6.6 %
37
14.4
5.4 %
38
39.1
-3.3 %
39
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-3.8 %
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30.0
3.4 %
41
15.9
7.1 %
42
20.1
2.3 %
43
27.7
-3.4 %
44
41.9
-4.9 %
45
31.9
1.7 %
46
17.6
4.5 %
47
31.6
-3.6 %
48
24.5
2.7 %
49
21.4
4.6 %
50
22.4
2.6 %
51
23.2
3.3 %
52
4.6
1.7 %
53
22.0
3.7 %
54
22.8
3.0 %
55
20.7
2.2 %
56
21.4
3.2 %
57
21.1
3.0 %
58
32.1
-2.8 %
59
22.2
2.5 %
60
33.0
-2.3 %
61
20.7
4.1 %
62
22.5
-5.5 %
63
10.1
8.8 %
64
10.7
7.3 %
65
14.0
5.3 %
66
10.5
6.9 %
67
14.6
4.6 %
68
11.2
6.7 %
69
20.3
-3.0 %
70
32.7
-4.9 %
71
36.4
-4.8 %
72
21.7
4.8 %
73
18.4
3.8 %
74
27.3
-1.9 %
75
18.2
4.8 %
76
31.9
-5.4 %
77
35.3
-4.5 %
78
35.3
-4.8 %
79
38.3
-5.4 %
80
37.1
-5.8 %
81
34.3
-4.1 %
82
41.9
-5.6 %
83
2.3
-7.4 %
84
29.3
-8.9 %
85
34.3
-1.3 %
86
21.2
4.1 %
87
24.2
-5.0 %
88
19.0
7.0 %
89
14.4
-1.8 %
90
32.4
-1.7 %
91
25.0
2.8 %
92
22.5
-4.2 %
93
32.4
2.5 %
94
19.1
4.3 %
95
19.0
6.2 %
96
25.2
3.8 %
97
30.8
-4.9 %
98
37.1
-3.5 %
99
19.3
2.6 %
100
3.9
5.6 %
101
14.9
4.2 %
102
33.3
-2.6 %
103
36.4
-2.2 %
104
32.4
-1.9 %
105
16.8
5.2 %
106
43.9
-5.0 %
107
34.0
-2.0 %
108
15.9
4.3 %
109
30.3
-3.8 %
110
11.1
5.0 %
111
33.6
-4.1 %
112
45.6
-6.0 %
113
45.6
-5.1 %
114
29.8
-2.6 %
115
29.5
-1.8 %
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22.1
4.2 %
117
11.5
-3.6 %
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23.1
3.0 %
119
5.3
6.8 %
120
33.3
-4.2 %
121
46.2
-6.4 %
122
35.6
-3.0 %
123
18.5
-0.5 %
124
19.9
-0.6 %
125
1.6
2.2 %
126
32.4
-0.6 %
127
32.7
-0.6 %
128
32.1
-1.0 %
129
19.8
-0.7 %
130
23.2
-0.3 %
131
20.9
1.1 %
132
30.8
1.0 %
133
26.5
2.8 %
134
29.0
2.0 %
135
30.5
-1.9 %
136
26.1
-1.2 %
137
16.0
5.3 %
138
36.7
-1.6 %
139
14.5
4.4 %
140
34.3
-3.4 %
141
29.5
-3.0 %
142
17.5
4.5 %
143
23.1
-3.1 %
144
5.5
5.5 %
145
24.2
-3.6 %
146
24.3
-2.0 %
147
35.3
-2.9 %
148
28.3
-2.4 %
149
29.8
-0.8 %
150
28.8
-1.6 %
151
22.0
-2.5 %
152
25.0
-2.2 %
153
25.4
-0.9 %
154
26.9
-0.7 %
155
32.1
-1.1 %
156
4.7
-1.0 %
157
19.7
4.0 %
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23.1
2.2 %
159
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3.5 %
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-3.9 %
161
26.1
-0.6 %
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21.8
-0.4 %
162.8
16.1
-1.4 %
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4.0 km
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成績 : 05:37:09
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