11.8 km | 01:01:08 | 05:10/km日期: 2022-11-21 21:29 - 總爬升: 147 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 711 Cal - 總步數: 10598 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 04'39" / 06'04" / 04'15" / 04'58" / 04'57" / 05'06" / 04'37" / 04'28" / 06'10" / 05'53" / 04'31" / 06'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'47" (+00'28") | 1011 / 1011 | 167 / 124 |
2 | | 06'05" (+01'46") | 1001 / 2013 | 153 / 106 |
3 | | 04'19" | 1000 / 3014 | 181 / 127 |
4 | | 04'51" (+00'32") | 1002 / 4016 | 177 / 115 |
5 | | 04'58" (+00'39") | 1001 / 5018 | 175 / 114 |
6 | | 05'09" (+00'50") | 1000 / 6018 | 178 / 108 |
7 | | 04'48" (+00'29") | 1000 / 7018 | 180 / 115 |
8 | | 04'33" (+00'14") | 1001 / 8020 | 182 / 120 |
9 | | 06'10" (+01'51") | 1002 / 9022 | 172 / 94 |
10 | | 05'54" (+01'35") | 1002 / 10025 | 170 / 99 |
11 | | 04'43" (+00'24") | 1000 / 11026 | 177 / 118 |
12 | | 05'59" (+01'40") | 769 / 11795 | 168 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
275.19 km Nike Pegasus 38 累積 :
1164.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 06'04" | 00:10'43" |
3 | 04'15" | 00:14'58" |
4 | 04'58" | 00:19'56" |
5 | 04'57" | 00:24'53" |
6 | 05'06" | 00:29'59" |
7 | 04'37" | 00:34'36" |
8 | 04'28" | 00:39'04" |
9 | 06'10" | 00:45'14" |
10 | 05'53" | 00:51'07" |
11 | 04'31" | 00:55'38" |
11.8 | 06'54" | 01:01'08" |