黃翊婷 2022/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃翊婷基隆
ID 567666

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6.0 km | 00:39:40 | 06:35/km

日期: 2022-11-21 22:20 - 平均心率: 168 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'44" / 06'36" / 06'34" / 06'38" / 06'40" / 587'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 27.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'36"	00:13'20"
3	06'34"	00:19'54"
4	06'38"	00:26'32"
5	06'40"	00:33'12"
6.0	06'23"	00:39'40"

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