10.2 km | 00:54:17 | 05:19/km日期: 2015-10-28 22:20 - 地點: 老路線 - 天氣: 忘了 - 平均心率: 154 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 06'05" / 05'08" / 05'30" / 05'19" / 05'22" / 05'23" / 05'10" / 05'23" / 05'25" / 04'47" / 03'55" /
M
話說這半年來的第一場全馬要開始了
抱佛腳吧><
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 245.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'08" | 00:11'13" |
3 | 05'30" | 00:16'43" |
4 | 05'19" | 00:22'02" |
5 | 05'22" | 00:27'24" |
6 | 05'23" | 00:32'47" |
7 | 05'10" | 00:37'57" |
8 | 05'23" | 00:43'20" |
9 | 05'25" | 00:48'45" |
10 | 04'47" | 00:53'32" |
10.2 | 03'55" | 00:54'17" |