7.5 km | 00:43:24 | 05:49/km日期: 2013-06-29 18:54 - 地點: 中學操場 - 平均心率: 87 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%
Pace: 05'26" / 05'34" / 05'43" / 05'43" / 06'02" / 05'55" / 06'01" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" | 1034 / 1034 |
| 2 | | 05'35" (+00'11") | 1026 / 2061 |
| 3 | | 05'44" (+00'20") | 2084 / 4146 |
| 4 | | 05'59" (+00'35") | 974 / 5120 |
| 5 | | 05'55" (+00'31") | 1021 / 6142 |
| 6 | | 06'01" (+00'37") | 1016 / 7159 |
| 7 | | 05'51" (+00'27") | 353 / 7512 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
12.95 km 
Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 :
364.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'34" | 00:11'00" |
| 3 | 05'43" | 00:16'43" |
| 4 | 05'43" | 00:22'26" |
| 5 | 06'02" | 00:28'28" |
| 6 | 05'55" | 00:34'23" |
| 7 | 06'01" | 00:40'24" |
| 7.5 | 06'39" | 00:43'24" |
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