8.0 km | 00:48:06 | 06:00/km日期: 2022-11-19 21:42 - 平均心率: 146 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'04" / 04'53" / 04'56" / 04'53" / 04'53" / 04'53" / 04'53" / 04'54" / 04'59" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'03" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'53" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'55" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'53" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'52" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'53" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'52" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'54" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'58" (+00'06") | 1000 / 9000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 149.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 04'53" | 00:09'57" |
3 | 04'56" | 00:14'53" |
4 | 04'53" | 00:19'46" |
5 | 04'53" | 00:24'39" |
6 | 04'53" | 00:29'32" |
7 | 04'53" | 00:34'25" |
8 | 04'54" | 00:39'19" |
9 | 04'59" | 00:44'18" |
9.8 | 04'52" | 00:48'07" |