Jia Hao Sie 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Hao Sie 新竹
ID 385477

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

32.1 km | 01:58:26 | 16.3 km/h

日期: 2022-11-19 07:53 - 總爬升: 227 m - 地點: 湖口鄉 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'23"

(03'23")

17.65 (-11.15)

993 / 993

2

03'00"

(06'23")

20.34 (-8.46)

1016 / 2010

3

03'18"

(09'41")

18.09 (-10.71)

990 / 3001

4

02'50"

(12'31")

21.43 (-7.37)

1008 / 4009

5

03'49"

(16'20")

15.86 (-12.94)

1007 / 5016

展開計圈分析

新竹

Jia Hao Sie

·

新竹

Jia Hao Sie

·

新竹

Jia Hao Sie

·

張村長競選總部成立~
預祝高票當選！

11月累積里程 : 55.35 km

Android - realme RMX3363 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	-3.2 %
2	20.5	6.0 %
3	18.2	-4.8 %
4	21.2	-5.0 %
5	15.7	-4.2 %
6	19.6	4.0 %
7	19.8	-3.8 %
8	21.8	-2.1 %
9	19.9	-2.3 %
10	14.8	4.5 %
11	11.8	5.7 %
12	17.0	-3.0 %
13	16.1	-4.8 %
14	16.8	-4.0 %
15	15.7	3.0 %
16	15.5	-4.2 %
17	13.1	4.3 %
18	10.7	7.2 %
19	14.1	-2.3 %
20	18.1	-2.2 %
21	23.5	-3.1 %
22	21.8	-2.0 %
23	19.8	5.4 %
24	16.9	3.2 %
25	16.4	6.3 %
26	16.6	-6.0 %
27	14.9	5.5 %
28	16.7	-4.5 %
29	27.3	-5.0 %
30	19.3	-3.8 %
31	14.3	-4.2 %
32	13.4	-3.8 %
32.2	13.8	9.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"