Sofia Chiang 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Sofia Chiang 嘉義
ID 86182

183 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.5 km | 01:18:03 | 06:15/km

日期: 2015-10-30 18:07 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 好涼 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'34" / 06'13" / 06'35" / 06'47" / 06'24" / 07'58" / 06'08" / 05'37" / 05'47" / 06'09" / 05'40" / 05'49" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'31" (+00'55")

990 / 990

2

06'08"

(12'36")

06'05" (+00'29")

1007 / 1998

3

06'46"

(19'22")

06'40" (+01'04")

1013 / 3011

4

06'47"

(26'09")

06'49" (+01'13")

993 / 4004

5

06'24"

(32'33")

06'22" (+00'46")

1003 / 5008

展開計圈分析

嘉義

Sofia Chiang

·

風大…腳酸…無力…爬樓梯害的啦！

10月累積里程 : 160.80 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

黃海洋(河馬跑不快), 王小月🌈(河馬跑不快）和其他 21 人說推

·

Sharon (河馬跑不快) 想念爬山的日子⋯

2015-10-30 20:29 ·

Sofia Chiang 咪兔～～

2015-10-30 21:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'13"	00:12'47"
3	06'35"	00:19'22"
4	06'47"	00:26'09"
5	06'24"	00:32'33"
6	07'58"	00:40'31"
7	06'08"	00:46'39"
8	05'37"	00:52'16"
9	05'47"	00:58'03"
10	06'09"	01:04'12"
11	05'40"	01:09'52"
12	05'49"	01:15'41"
12.5	04'54"	01:18'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km