4.6 km | 00:24:39 | 05:24/km日期: 2022-11-19 16:39 - 平均心率: 155 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'31" / 05'08" / 05'42" / 05'25" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+00'28") | 235 / 235 |
2 | | 05'25" (+00'22") | 242 / 477 |
3 | | 05'40" (+00'37") | 236 / 713 |
4 | | 05'29" (+00'26") | 239 / 952 |
5 | | 05'10" (+00'07") | 236 / 1189 |
6 | | 05'04" (+00'01") | 240 / 1429 |
7 | | 05'03" | 242 / 1671 |
8 | | 05'07" (+00'04") | 242 / 1914 |
9 | | 06'52" (+01'49") | 241 / 2155 |
10 | | 05'27" (+00'24") | 242 / 2397 |
11 | | 05'22" (+00'19") | 234 / 2632 |
12 | | 05'15" (+00'12") | 239 / 2872 |
13 | | 05'20" (+00'17") | 241 / 3113 |
14 | | 05'30" (+00'27") | 240 / 3353 |
15 | | 05'26" (+00'23") | 241 / 3595 |
16 | | 05'11" (+00'08") | 240 / 3835 |
17 | | 05'28" (+00'25") | 238 / 4074 |
18 | | 05'17" (+00'14") | 237 / 4311 |
19 | | 05'00" | 246 / 4558 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
185.70 km Nike 🈵Nike Pegasus 37 累積 :
1076.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'08" | 00:10'39" |
3 | 05'42" | 00:16'21" |
4 | 05'25" | 00:21'46" |
4.6 | 05'09" | 00:24'39" |