李俊毅 2013/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

李俊毅台南
ID 41284

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12.7 km | 01:15:47 | 05:57/km

日期: 2013-06-27 19:25 - 卡路里: 756 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'09" / 05'29" / 05'58" / 05'34" / 05'54" / 05'37" / 06'15" / 05'27" / 06'33" / 06'15" / 06'16" / 06'23" / 05'10" /

基本訓練

6月累積里程 : 77.37 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

aming183, po-hao huang(449) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'29"	00:11'38"
3	05'58"	00:17'36"
4	05'34"	00:23'10"
5	05'54"	00:29'04"
6	05'37"	00:34'41"
7	06'15"	00:40'56"
8	05'27"	00:46'23"
9	06'33"	00:52'56"
10	06'15"	00:59'11"
11	06'16"	01:05'27"
12	06'23"	01:11'50"
12.7	05'15"	01:15'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"