林小佩 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

林小佩台北市
ID 361701

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1.4 km | 00:13:08 | 09:07/km

日期: 2022-11-17 20:57 - 平均心率: 140 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 08'46" / 09'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'53"

(00'53")

04'51" (+00'39")

182 / 182

2

03'04"

(03'58")

13'53" (+09'41")

221 / 404

3

00'48"

(04'46")

04'22" (+00'10")

185 / 590

4

03'04"

(07'51")

14'00" (+09'48")

219 / 810

5

00'48"

(08'40")

04'34" (+00'22")

176 / 986

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.92 km

adidas Boston8黑累積 : 684.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
1.4	09'57"	00:13'09"

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