林小佩 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

林小佩台北市
ID 361701

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2.6 km | 00:15:36 | 05:58/km

日期: 2022-11-17 20:34 - 平均心率: 164 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'01" / 05'59" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'00")

05'58"

1000 / 2000

3

03'36"

(15'36")

05'53"

612 / 2612

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.92 km

adidas Boston8黑累積 : 684.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'59"	00:12'00"
2.6	05'52"	00:15'36"

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