blue coke 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

blue coke 基隆
ID 498023

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1.0 km | 00:07:33 | 07:33/km

日期: 2022-11-19 05:13 - 平均心率: 123 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

Pace: 07'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.51 km

Nike vaporfly next % 2 累積 : 151.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
1.0	08'05"	00:07'33"

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