yulin 2015/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

yulin 高雄
ID 204136

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4.2 km | 00:49:21 | 11:45/km

日期: 2015-10-27 20:06 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 暗迷 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'40"

(12'40")

4.74 (-0.79)

1001 / 1001

2

10'50"

(23'30")

5.53

997 / 1998

3

12'09"

(35'39")

4.97 (-0.56)

1004 / 3003

4

11'24"

(47'03")

5.29 (-0.24)

1002 / 4005

5

02'18"

(49'21")

5.05 (-0.48)

193 / 4199

吃飽撐著，散散步。

Android - asus PadFone T004 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 朱俊瑋和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡國華 yulin兄晚安晚上愉快

2015-10-27 23:33 ·

1 個人推

習慣就好 yulin兄跑步一年多下來腰瘦了5吋，體重也從77減到現在70所以說跑步真好啊！目標65k哦加油

2015-10-27 23:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
2	11'02"	00:23'42"
3	11'57"	00:35'39"
4	11'24"	00:47'03"
4.2	11'32"	00:49'21"

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