Nico Lin 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Nico Lin 苗栗
ID 164431

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6.6 km | 00:48:14 | 07:20/km

日期: 2015-10-28 18:34 - 地點: 竹南園區 - 天氣: 微風 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 07'41" / 07'17" / 07'10" / 07'28" / 07'13" / 07'27" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+00'30")

998 / 998

2

07'24"

(14'58")

07'21" (+00'17")

1004 / 2002

3

07'02"

(22'00")

07'04"

993 / 2996

4

07'28"

(29'28")

07'28" (+00'24")

998 / 3994

5

07'21"

(36'49")

07'18" (+00'14")

1005 / 5000

展開計圈分析

同事團練，路上紅綠燈太多，體力尚可，但負重深蹲的膝蓋壓力還在，需要再冰敷。

10月累積里程 : 65.74 km

NIKE 型號累積 : 154.6 km

Android - HTC HTC_M9u 上傳 | 9 years ago

郭龍騰, 何昇哲和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'17"	00:14'58"
3	07'10"	00:22'08"
4	07'28"	00:29'36"
5	07'13"	00:36'49"
6	07'27"	00:44'16"
6.6	07'00"	00:48'14"

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朋友動態

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