Tsung Lin Lu 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Lin Lu 台中
ID 708909

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5.8 km | 00:32:13 | 05:30/km

日期: 2022-11-17 21:24 - 平均心率: 175 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'52" / 05'20" / 05'19" / 05'06" / 05'59" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 173.92 km

nike flex rn. 2016 累積 : 225.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

YHT 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'20"	00:11'12"
3	05'19"	00:16'31"
4	05'06"	00:21'37"
5	05'59"	00:27'36"
5.8	05'27"	00:32'13"

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