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    Mint Black 台中
    ID 152140
    833 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    14.9 km | 01:31:18 | 06:07/km
    日期: 2022-11-17 19:02 - 地點: 400 - 天氣: 比較熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 904 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 61%
    Pace: 06'17" / 06'03" / 05'51" / 05'51" / 05'56" / 05'42" / 06'00" / 05'50" / 05'53" / 06'02" / 06'17" / 06'15" / 05'50" / 06'31" / 07'36" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'17" (+00'32")1000 / 1000
    2
    03'42"  (10'00")
    		06'10" (+00'25")601 / 1601
    3
    05'45"  (15'45")
    		05'45"1000 / 2601
    4
    05'53"  (21'39")
    		05'53" (+00'08")1000 / 3601
    5
    05'54"  (27'33")
    		05'54" (+00'09")1000 / 4601
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (33'22")
    		05'49" (+00'04")1000 / 5601
    7
    05'52"  (39'14")
    		05'52" (+00'07")1000 / 6601
    8
    05'52"  (45'07")
    		05'52" (+00'07")1000 / 7601
    9
    05'52"  (50'59")
    		05'52" (+00'07")1000 / 8601
    10
    05'59"  (56'59")
    		05'59" (+00'14")1000 / 9601
    11
    05'57"  (01:02'56")
    		05'57" (+00'12")1000 / 10601
    12
    06'38"  (01:09'35")
    		06'38" (+00'53")1000 / 11601
    13
    05'50"  (01:15'25")
    		05'50" (+00'05")1000 / 12601
    14
    05'48"  (01:21'14")
    		05'48" (+00'03")1000 / 13601
    15
    07'24"  (01:28'38")
    		07'24" (+01'39")1000 / 14601
    16
    02'35"  (01:31'14")
    		08'13" (+02'28")315 / 14916
    17
    00'04"  (01:31'18")
    		08'53" (+03'08")8 / 14924
    台中
    Mint Black
    · 留言
    台中
    Mint Black
    減重餐
    · 留言

    10 Minuten einlaufen
    12K Marathon-Renntempo
    10 Minuten auslaufen

    跑完襪子都濕了
    竟然穿到不同雙襪子
    鞋子太大裡面好空😓

    #Woche 6-2/4
    #中間有喝水一次
    Meine Füße sind müde🤔

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 192.02 km Adidas Boston 10 Ice Blue 累積 : 480.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    宏, 陳國勝 和其他 98 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    오빠 空巴挖
    安內粗不飽啦！健康擺第一減重放後面！要有體力才能衝衝衝💪💪💪
    2022-11-17 22:25 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，週四跑步運動愉快，漂亮，加油
    2022-11-17 22:26 ·
    曾4＋ 酥酥加油👍👍
    2022-11-17 23:44 ·
    陳榮興 晚安🌛
    夜跑愉快🤗
    舒心好眠💤
    2022-11-18 00:02 ·
    🎉Jerry 🎆 Ist die Schule außerhalb des Campus geöffnet? Oder du erklimmst die Wand?
    2022-11-18 00:12 ·
    我 早安，週四1492夜跑愉快。

    妳練跑很少跑這麼多的。

    27度溫泉有點高了。
    2022-11-18 04:02 ·
     1 個人推
    林全宏 早安喔，小週末運動愉快
    2022-11-18 06:27 ·
    johnhsu 思思在練不同的配速，高效率，我現在只求這月跑到基本跑量200km而已😅
    2022-11-18 08:51 ·
    Eunice 思思午安😊
    2022-11-18 11:34 ·
    Jenny Ou Yang 午安啊！謝謝思思提醒😊
    健康重要.減重擺後面啦~
    週末愉快🤗
    2022-11-18 12:56 ·
    鄭宇巽 謝謝思思，一群人一起就騎的遠
    2022-11-18 19:13 ·
    蘇大利 很熱奈最近!
    2022-11-19 06:18 ·
    林嘉員 讚，加油，等你練好ㄧ起跑全馬！
    2022-11-19 15:24 ·
    Chief Lunger 撿到不同雙襪子😆😆😆
    2022-11-25 09:15 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    206'03"00:12'20"
    305'51"00:18'11"
    405'51"00:24'02"
    505'56"00:29'58"
    605'42"00:35'40"
    706'00"00:41'40"
    805'50"00:47'30"
    905'53"00:53'23"
    1006'02"00:59'25"
    1106'17"01:05'42"
    1206'15"01:11'57"
    1305'50"01:17'47"
    1406'31"01:24'18"
    14.907'34"01:31'18"

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