JK _ 業餘跑跑人 2022/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

22.8 km | 02:21:29 | 06:12/km

日期: 2022-11-16 16:25 - 總爬升: 241 m - 卡路里: 1415 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'49" / 05'49" / 05'54" / 05'33" / 05'52" / 06'16" / 05'12" / 05'39" / 05'19" / 06'30" / 06'15" / 05'35" / 07'11" / 07'47" / 05'49" / 05'36" / 05'37" / 07'24" / 07'18" / 05'58" / 06'06" / 05'22" / 07'12" /

基本訓練

11月累積里程 : 227.60 km

UA-FLOW VELOCITIWIND2 3024903-101 累積 : 382.1 km

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JK _ 業餘跑跑人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	05'49"	00:13'38"
3	05'54"	00:19'32"
4	05'33"	00:25'05"
5	05'52"	00:30'57"
6	06'16"	00:37'13"
7	05'12"	00:42'25"
8	05'39"	00:48'04"
9	05'19"	00:53'23"
10	06'30"	00:59'53"
11	06'15"	01:06'08"
12	05'35"	01:11'43"
13	07'11"	01:18'54"
14	07'47"	01:26'41"
15	05'49"	01:32'30"
16	05'36"	01:38'06"
17	05'37"	01:43'43"
18	07'24"	01:51'07"
19	07'18"	01:58'25"
20	05'58"	02:04'23"
21	06'06"	02:10'29"
22	05'22"	02:15'51"
22.8	07'11"	02:21'28"

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朋友動態

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