4.0 km | 00:34:37 | 08:35/km日期: 2015-09-17 06:27 - 平均心率: 189 - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 09'22" / 09'09" / 07'41" / 07'39" / 29'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'14" (+01'34") | 2004 / 2004 |
2 | | 07'40" | 2019 / 4024 |
3 | | 19'46" (+12'06") | 30 / 4054 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 21.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'22" | 00:09'22" |
2 | 09'09" | 00:18'31" |
3 | 07'41" | 00:26'12" |
4 | 07'39" | 00:33'51" |
4.0 | 29'29" | 00:34'37" |