蔡其峯 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.2 km | 00:31:54 | 14:22/km

日期: 2022-11-14 22:18 - 平均心率: 75 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 14'58" / 13'52" / 14'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'58"

(14'58")

14'58" (+01'07")

1000 / 1000

2

13'51"

(28'49")

13'51"

1000 / 2000

3

03'04"

(31'54")

13'47"

223 / 2223

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.77 km

狠速C（39） BGF18 累積 : 588.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張清榮, IRIS 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'58"	00:14'58"
2	13'52"	00:28'50"
2.2	13'48"	00:31'55"

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