林小佩 2022/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

林小佩台北市
ID 361701

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1.6 km | 00:10:54 | 06:36/km

日期: 2022-11-17 19:48 - 平均心率: 133 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 06'38" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

04'16"

(10'54")

06'37"

645 / 1645

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.92 km

adidas Boston8黑累積 : 684.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.6	06'38"	00:10'55"

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