8.1 km | 00:59:17 | 07:18/km日期: 2022-11-20 05:45 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 712 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'12" / 07'11" / 07'35" / 08'07" / 07'16" / 07'19" / 07'04" / 06'50" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'11" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'34" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'07" (+01'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'16" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'18" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'03" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'50" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'08" | 118 / 8118 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 113.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 07'11" | 00:14'23" |
| 3 | 07'35" | 00:21'58" |
| 4 | 08'07" | 00:30'05" |
| 5 | 07'16" | 00:37'21" |
| 6 | 07'19" | 00:44'40" |
| 7 | 07'04" | 00:51'44" |
| 8 | 06'50" | 00:58'34" |
| 8.1 | 06'10" | 00:59'18" |
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