翁偉傑 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

翁偉傑新北市
ID 343469

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1.2 km | 00:05:35 | 04:37/km

日期: 2022-11-13 18:03 - 平均心率: 157 - 卡路里: 24 Cal - 總步數: 988 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 04'42" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'42"

(04'42")

04'41"

1002 / 1002

177 / 120

2

00'53"

(05'35")

04'17"

205 / 1208

176 / 131

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 152.23 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
1.2	04'14"	00:05'35"

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