黃書傑 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃書傑台北市
ID 265275

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2.1 km | 00:27:05 | 12:52/km

日期: 2022-11-12 06:58 - 平均心率: 103 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 12'12" / 12'53" / 17'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'11"

(12'11")

12'11"

1000 / 1000

2

12'52"

(25'03")

12'52" (+00'41")

1000 / 2000

3

02'02"

(27'05")

19'26" (+07'15")

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 140.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

丁國泰, 林月卿和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'12"	00:12'12"
2	12'53"	00:25'05"
2.1	17'48"	00:26'57"

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