ICQ 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

ICQ 桃園
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7.7 km | 00:46:26 | 06:01/km

日期: 2015-10-25 17:55 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'29" / 05'53" / 05'43" / 06'01" / 05'58" / 05'48" / 05'32" / 07'06" /

明華園開演前，再來幾個甜甜圈，排乳酸。

10月累積里程 : 226.10 km

鱷魚牌紫薇累積 : 317.4 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

大波蘿, Desprado 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'53"	00:12'22"
3	05'43"	00:18'05"
4	06'01"	00:24'06"
5	05'58"	00:30'04"
6	05'48"	00:35'52"
7	05'32"	00:41'24"
7.7	07'05"	00:46'27"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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