Chin Tien Chan 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Tien Chan 南投
ID 77348

150 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.2 km | 03:26:01 | 09:16/km

日期: 2015-10-25 08:08 - 總爬升: 155 m - 地點: 大稻埕 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1300 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'55" / 07'19" / 06'57" / 06'48" / 06'48" / 07'08" / 08'18" / 07'18" / 07'05" / 08'52" / 07'09" / 15'05" / 07'33" / 07'09" / 07'31" / 17'34" / 07'19" / 12'04" / 08'22" / 10'05" / 07'38" / 08'07" / 78'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'13")

07'18" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'58"

(21'11")

06'58" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'47"

(27'59")

06'47"

1000 / 4000

5

06'48"

(34'47")

06'48" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Chin Tien Chan

·

南投

Chin Tien Chan

·

南投

Chin Tien Chan

·

南投

Chin Tien Chan

·

南投

Chin Tien Chan

·

南投

Chin Tien Chan

·

大稻埕碼頭-漁人碼頭 LSD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 241.30 km

Mizuno WAVE SPACER DYNA WIDE 累積 : 1287.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

, 畯（準仔）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'19"	00:14'14"
3	06'57"	00:21'11"
4	06'48"	00:27'59"
5	06'48"	00:34'47"
6	07'08"	00:41'55"
7	08'18"	00:50'13"
8	07'18"	00:57'31"
9	07'05"	01:04'36"
10	08'52"	01:13'28"
11	07'09"	01:20'37"
12	15'05"	01:35'42"
13	07'33"	01:43'15"
14	07'09"	01:50'24"
15	07'31"	01:57'55"
16	17'34"	02:15'29"
17	07'19"	02:22'48"
18	12'04"	02:34'52"
19	08'22"	02:43'14"
20	10'05"	02:53'19"
21	07'38"	03:00'57"
22	08'07"	03:09'04"
22.2	78'25"	03:26'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km